TEXTO PARA 4º ANO E 4ª SÉRIE:

SEDENTARISMO.

O sedentarismo é a falta de atividade física suficiente para o corpo e que também acaba afetando a saúde e atrofiando os músculos.

As atividades físicas podem ser caminhada até o trabalho, subir escadas, limpar a casa, ou melhor ainda, praticar esportes, fazer ginástica e se possível freqüentar academias.

A falta de atividade física causa o sedentarismo que como consequência traz o aparecimento de doenças como a hipertensão, doenças respiratórias, diabetes, aumento de colesterol, infarto e também distúrbios cardíacos. Hoje mais de 60% da população não pratica nenhum tipo de atividade física.

A pratica da atividade física traz benefícios à saúde, como:

·     Ajuda a controlar o peso;

·     Diminui a pressão sanguínea;

·    Reduz o risco de desenvolver a pressão alta;

·     Diminui o risco de desenvolver doenças, como a diabete;

·     Ajuda a manter ossos, músculos e articulações saudáveis;

·      Ajuda a previnir e diminuir a obesidade;

·                     Promove o bem-estar.

Uma das principais causas são as modernidades que encontramos atualmente, pois o conforto acabou tomando conta das pessoas e mesmo sem saber a população acaba ficando acomodada. O sedentarismo pode ainda acelerar o envelhecimento.

Existem muitas formas de se evitar o sedentarismo como:

·  praticar atividades físicas, correr, caminhar, pedalar, nadar, jogar bola com os amigos;

·  fazer alguns esforços no dia a dia, desçer do ônibus alguns pontos antes e completar o percurso fazendo caminhada; deixar o controle remoto de lado e levantar para mudar o canal da TV; procurar subir as escadas ao invés de usar o elevador, etc;

Ou seja: o ideal é apenas mudar os hábitos do dia a dia e mesmo sem tempo ou dinheiro você consegue ter uma vida mais saudável.

(Resumo de TEXTO Escrito por Fernanda Lima, retirado do site Webescola)